Στην αρχή, ήταν μία υποψία. Σύντομα έγινε μία πιθανότητα που πολύ γρήγορα μετατράπηκε σε πραγματικότητα. Και ξαφνικά, από τη μία μέρα στην άλλη, βρεθήκαμε κλεισμένοι στα σπίτια μας. Κάτι μεγαλύτερο από μας αποφασίζει πλέον για μας. Για πόσο ακόμα, θα δείξει. Χωρίς να μπορούμε να κυκλοφορήσουμε, να συναντηθούμε, να «περάσει η ώρα» μας με τις συνηθισμένες διασπάσεις που έχουν χτίσει το comfort zone μας, η εστίασή μας (ενδιαφέρον πως η λέξη «εστία=σπίτι» αποκτά τώρα βαθύτερη έννοια) άλλαξε.
Όχι. Δεν είναι ταινία. Δεν είναι διάλειμμα από τη ρουτίνα. Δεν είναι ένα μακρύ, ατέλειωτο σαββατοκύριακο, όπως ίσως έμοιαζε τις πρώτες ημέρες του περιορισμού μας στο σπίτι. Είναι μία νέα ρουτίνα, ένας νέος τρόπος ζωής, η ώρα για ενδοσκόπιση, για επιστροφή στο μέσα μας, στο κέντρο μας. Ο πλανήτης μοιάζει να κάνει ένα ολικό reset. Ας τον ακούσουμε λίγο κι ας ακολουθήσουμε τη φύση (μας). Αυτός ο τρομερός ιός ίσως να φέρνει μαζί του και μία καλυμένη ευκαιρία για αλλαγή. Για αναβάθμιση σε όλα τα επίπεδα.
Γνωρίζατε ότι όταν είμαστε σε κατάσταση στρες, το ανοσοποιητικό μας σύστημα «πέφτει» κατά 80%; Ο φόβος, ειδικά ο διαρκής και παρατεταμένος φόβος, οδηγεί στην παραγωγή κορτιζόλης, ρίχνοντας την άμυνα του οργανισμού. Γι’ αυτό, ας επιλέξουμε να φύγουμε από τη θέση του φόβου στην οποία μας βάζει αυτή η νέα συνθήκη και να φτάσουμε σε ένα σημείο βαθιάς επίγνωσης. Πως; Είναι θέμα προσωπικής επιλογής: Απέχουμε από την υπερβολική πληροφόρηση που δεν κάνει τίποτε άλλο από το να μας εκθέτει διαρκώς σε μία συνθήκη συναγερμού, κι ενημερωνόμαστε σωστά. Όχι από τα social media αλλά από έγκυρα μέσα ενημέρωσης.
Ακολουθούμε μία ρουτίνα που περιλαμβάνει καλό ύπνο, δουλειές, γυμναστική, μελέτη και διασκέδαση. Online υπάρχουν άπειροι τρόποι να απολαύσουμε την τέχνη, από το βιβλίο που δεν διαβάσαμε ποτέ μέχρι την ταινία που θα μας κάνει να γελάσουμε με την καρδιά μας _εξάλλου, το γέλιο ανεβάζει το ανοσοποιητικό!
Διώχνουμε τις τοξίνες από το μυαλό και από το σώμα μας, τρώγοντας σωστά και με πρόγραμμα. Το ξέρατε πως, επιβαρύνοντας τον οργανισμό μας με άμυλο και υδατάνδρακες, που πολλοί μας μας επιλέγουμε αυτόν τον καιρό σαν αντίδοτο στην ανία, τον ρίχνουμε σε μία κατάσταση λήθαργου; Επενδύουμε λοιπόν σε καθαρές πρωτείνες όπως όσπρια και λαχανικά: Ακόμη και τα κατεψυγμένα είναι πλούσια σε βιταμίνες και απαραίτητα στοιχεία. Ξηροί καρποί, ελιές, αποξηραμένα φρούτα, είναι τα δώρα της φύσης για τέλεια σνακ. Όσο λιγότερο επεξεργασμένη είναι η τροφή μας, τόσο πιο καθαρή ενέργεια θα μας προσφέρει, τόση περισσότερη διαύγεια θα μας χαρίσει.
Επενδύουμε, εναλλακτικά, σε υγιεινά comfort foods που μας κάνουν να νιώθουμε θαλπωρή. Αντί για σοκολάτα γάλακτος επιλέγουμε κάποια με καθαρό, ωμό κακάο και φτιάχνουμε πουτίγκες με γάλα καρύδας και σπόρους τσία που, όχι μόνο δεν μας βαραίνουν αλλά κρατάνε τον οργανισμό σε εγρήγορση.
Το πρωί πίνουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό με τζίντζερ και λεμόνι. Μας ξυπνά και καθαρίζει τον οργανισμό, σαν ένα ζεστό ντους. Το τζίντζερ είναι φοβερό αντιβακτηριδιακό και αντιφλεγμονώδες, μπορούμε ακόμα να να μασουλήσουμε ένα κομματάκι, αφήνοντάς το για αρκετή ώρα στο στόμα _καθαρίζει και την αναπνοή!
Πίνουμε βότανα όπως η λουίζα και το φασκόμηλο, που βοηθούν το νευρικό μας σύστημα να διατηρήσει την ισορροπία του, αλλά και ρίγανη, αφού τη βράσουμε. Το ριγανέλαιο, το αιθέριο έλαιο της ρίγανης, έχει αντιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες!
Κάποια βότανα έχουν την ιδιότητα να καθαρίζουν και την ατμόσφαιρα. Κάψτε λίγο φασκόμηλο και ο χώρος θα μυρίσει υπέροχα! Για απολύμανση, πολύ απλά ρίξτε λίγες σταγόνες λεμόνι σε ένα μπουλάκι με νερό και ψεκάστε. Το λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν αντιβακτηριδιακό καθαριστικό, απολυμάνοντας επιφάνειες και αντικείμενα.
Αποφεύγουμε το νάτριο (αλάτι) κι επενδύουμε για ωραία γεύση σε μπαχαρικά, όπως τον θεραπευτικό κουρκουμά, την πάπρικα, το θυμάρι. Το αλάτι ξέρουμε ότι κάνει κατακράτηση, και σε συνθήκες όπου η κίνησή μας είναι περιορισμένη μπορεί να μας αφυδατώσει και να δημιουργήσει στον οργανισμό την αίσθηση της κόπωσης.
Κι όμως, υπάρχουν φυσικά αντισηπτικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χωρίς να περιμένουμε τα ράφια των super market να ξανα-γεμίσουν, και χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας και το χώρο μας με τοξίνες.
Η πρόπολη λειτουργεί σαν φυσικό αντιβακτηριδιακό. Προμηθευτείτε την σε βάμμα ώστε να τη διαλύετε σε νερό. Λίγες σταγόνες σε ένα ποτήρι με νερό καθαρίζουν το λαιμό και τους πνεύμονες.
Το tea tree oil είναι ένα φανταστικό, φυσικό αντιβιοτικό που έχει αντισηπτικές ιδιότητες, ενώ είναι πολύ αποτελεσματικό απολυμαντικό για το δέρμα. Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ακόμα και στο σφουγγάρισμα, στον καθαρισμό επιφανειών ή και τροφίμων.
Το αιθέριο έλαιο που βγαίνει από τους σπόρους του γκρέιπφρουτ, το λεγόμενο “grapefruit seed extract” είναι αντιμικροβιακό και αντισηπτικό. Μερικές σταγόνες σε νερό κι είναι έτοιμο!
Το ριγανέλαιο που προαναφέραμε βοηθά πολύ στο αναπνευστικό μας, αν το θερμάνουμε αρωματίζοντας το χώρο μας. Αποφύγετε την επαφή με το δέρμα, είναι πολύ δυνατό!
Δοκιμάστε αυτή την απλή “συνταγή” για φυσικό καθαριστικό:
- Αιθέριο έλαιο ρίγανης (ριγανέλαιο)
- Λευκό ξύδι
- Νερό
- Λεμόνι
*Σημείωση: Τα φυσικά καθαριστικά είναι πιο ήπια από τα χημικά, γι’ αυτό καλό είναι να τα αφήνουμε να δράσουν για δέκα περίπου λεπτά στις επιφάνειες που θέλουμε να απολυμάνουμε.
Ενισχύουμε το σώμα μας με καθαρή τροφή, κρατάμε το σπίτι μας καθαρό και τη διάθεσή μας θετική, περιθάλπτοντας τον εαυτό μας και φροντίζοντάς τον ώστε να ξεπεράσει τη δοκιμασία και να βγει από αυτή σοφότερος, υγιέστερος, καλύτερος. Καλή δύναμη!